Bu dizi, dünyanın önde gelen sağlık merkezlerinden biri olan Mayo Clinic’in uzmanları tarafından hazırlandı. Onların geliştirdiği çığır açan ve bütünsel bir sağlık planıyla yüksek tansiyonunuzu kontrol altına alabilirsiniz. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerle kendinizi daha iyi hissetmeniz mümkün.Bölüm 1: Rahatsızlığınızı Anlamak İçinBu bölüm, Mayo Clinic uzmanlarıyla 30 dakikalık bir söyleşi içeriyor. Dr. Brent Bauer sizi bütünleyici tedavi yaklaşımıyla tanıştırıyor. Diğer Mayo Clinic doktorları da uykusuzluk hakkında bilmeniz gerekenleri açıklarken geleneksel ve alternatif tedavi yöntemlerini anlatıyor.Bölüm 2: Sağlıklı Hissetmek İçin Sağlıklı Beslenin Beslenme biçiminizi değiştirerek kendinizi daha iyi hissedin. Mayo Clinic Önleyici Tıp Bölümü Başkanı Dr. Donald Hensrud sizi markette bir alışverişe götürüp her gün sağlıklı beslenmek için akıllıca yöntemler gösteriyor. Ardından bir Mayo Clinic diyetisyeni uykusuzluğa iyi gelecek pratik, kolay ipuçları öneriyor.Bölüm 3: Rahatlatıcı TerapilerAmerika’nın en tanınmış yoga eğitmenlerinden Rodney Yee, sizi 40 dakikalık hafif, onarıcı bir yoga egzersizi ve stresten arındırıcı meditasyon seansına davet ediyor. Yeni başlayanlar için ideal olan hareketler, uyku kalitenizi artırmaya, kan dolaşımınızı iyileştirmeye ve geriliminizi azaltmaya yardımcı olacak biçimde tasarlandı.Disk Sayısı: 1Dil Seçenekleriİngilizce(Orijinal)İngilizce(Dublaj)Türkçe(Dublaj)Süresi (dk): 83