Yanınızda ihtiyacınız olduğunda kullanabileceğiniz bir beslenme çantası ve içinde otuz üç bölüm tekmili birden öğütler olsa…Bir işin başarılı olmasının şartı olarak söylenen “yaptığını yaz, yazdığını yap” deyişine uygun biçimde, Sönmezer’in, hem yapıp yazdığı, hem de yazıp yaptığı şeylerden oluşan ve iki kitap içinde küçüğü olan ‘Beslenme Çantası’nın içinde neler yok; yağ, sodyum, karbonhidrat. Neler var; bir yandan, kapağında da yazdığı gibi, mutluluk, motivasyon, heyecan, ilham, yenilik, hayal; bir yandan da, hepsi bazen iş, bazen sosyal zaman dilimlerinde, bazen her ikisinde de gerçekten uygulanmış öğütler.”Bugün, saat 15:21’de, bu yılı keyifli geçirmenizi sağlayan herkese bir telefon edip teşekkür etmeye zaman ayırın. Unutmayın, bunun bir de gelecek yılı var.””Hayal kurun, sevdiklerinize de ısrarla kurdurun. Hayallerinizin yerini anılarınız almadığı sürece yaşlanmazsınız.””Çocukken en sevdiğiniz oyunu hatırlayın. Tekrar oynamak için gereken çabayı yarına bırakmayın.””Bir mum başka bir mumu tutuşturduğunda, ışığından bir şey kaybetmez. Bildiklerinizi ekibinizle paylaşın. Hem size daha az ihtiyaç duyulsun, hem de daha çok aydınlık olsun.””Hayatta geminizi küçültemiyorsanız, denizinizi büyütün. Uçak gemisi ile İznik gölünde dolaşılmaz. Bir yol bulun, ya da gemiyi karadan denize yürütün.”Saatinizi sabaha kurmayı bile unutun ama 15:21’e asla. İçine o kadar sık başvuracaksınız ki, sadece 15:21’de değil, içinde günün her saati atıştıracak bir şeyler bulacaksınız.