California ve Harvard Üniversiteleri’nde eğitim görmüş bir psikiyatr olan Krishnananda (Dr. Thomas Trobe), “İlişkilerin ABC’si” adlı eserinde insanın içindeki korku, bu korkunun ilişkilere olan etkisi, ve bu korkuyla baş etmek için çeşitli çözümlere değiniyor. Eserin orijinal adı “Face to face With Fear”dir, yani “Korkuyla Yüz Yüze”.Dr. Trobe’a göre her insan daha küçüklüğünden itibaren korkuyla yaşar, davranışları üzerinde korkuların büyük bir etkisi vardır. Bu korkular dört ana kategoride toplanır: baskı ve beklenti korkuları, reddedilme ve terkedilme korkuları, yanlış anlaşılma ve önemsenmeme korkuları, fiziksel veya ruhsal açıdan şiddete maruz kalma korkuları.”Ancak korkularımız ile yüzleşmek için onları kabullenmemiz lazım; orada, içimizde olduğunu görmemiz ve nereden geldiklerimi araştırmamız lazım. Bizim şartlanmamızda korkuya hiç yer yok, bize korkuyu saklamamız öğretildi. Korunma, reddetme ve bilinçsizlikle korkunun üzerinin örtüyor, yaşamak için öyle yapmamız gerektiğinden kırılganlığımızı bir maskenin ardında saklıyoruz. Öyle yada böyle herşeyin yolunda olduğu şeklinde numara yaparak bugüne kadar idare ettik”, diyen Krishnananda, insanın kendisini ve çevresini kandırarak çeşitli imajlara sığındığını böylece korkusunu gizlemeye çalıştığını belirtiyor.Şunları yaparak korkudan kaçmaya çalışırız: korku yokmuş gibi davranarak, telafi yolları ile onu bloke ederek, kurban rolü üstlenip başkaları suçlayarak, dünyayla ilgimizi keserek, onu yargılayarak, paniğe kapılmış içimizdeki çocuğumuzla ilgilenilmesini umarak.İlişkilerimizdeki sahtecilik korkudan kaçmak için sadece maskeler takarak değil, elde etmek istediğimizden mahrum kalma korkusuyla çeşitli manipülatif hileciklerle de kendisini gösterir. İnsan terkedilmekten, reddedilmekten, aşağılanmaktan korkar, bunu engellemek için stratejiler üretir; aslında hepimiz bunu daha küçükken yapmaya başlamış ve gitgide mükemmelleştirmişiz. Ancak beklentimizden kaynaklanan bu bencil yöntemlerimiz ilişkilerimizi bir çıkmaza sokar.Kendisine yöneltilen manipülatif hamlelerinizi hissedebilen yakınınız, arkadaşınız veya sevgiliniz de bu sefer karşı atak için farklı bir strateji izleyecektir. Bu iki kişi arasında kedi-köpek oyununa dönüşecektir ve ilişkinin tadı kaçacaktır. Yapılması gereken ise arka planda korkutucu veya acındırıcı davranışlar tasarlamaktan ziyade, olduğunuz gibi kendinizi karşı tarafa açmaktır. Bir şeyden hoşlanmıyorsanız, çekiniyorsanız veya korkuyorsanız bunu karşı tarafa uygun bir uslupla açıkça söylemeniz gerekir. Çözümü psikolojik hamlelerde ve hilelerde aramak çözüm olamaz, bu durumu daha da problemli hale getirir.Korkularımızın üstesinden gelip sağlıklı ilişkiler kurabilmemiz için korkularımızla yüzleşmek gerekiyor. İnsan kendi düşünme ve davranma biçimini sorgulamalıdır, bir şeyi korkuyla yapıp yapmadığına dikkat etmeli, eğer korkunun baskısı sonucu yapıyorsa korkunun neden kaynaklandığına bakıp onu incelemelidir. Korkularımızla yüzleşmekse onların kaynağını araştırmaktan geçer. Korkunun verdiği acı bunu zor hale getirse de korkuyla yüzleştiğimizde aslında tüm endişelerimizin ne kadar da yersiz olduğunu göreceğiz.Kitapta anlatılmak istenen bütün mevzular Krishananda’nın bu cümlesiyle özetlenebilir: “Korkularla yüzleşmek için tüm engelleri kaldırmalıyız, bunlar kaçış yollarıdır. En büyük engellerden bazıları kendi strateji ve beklentilerimizden kaynaklanıyor.”