Uyku ve Uykusuzluk Sorunları

Kategori: Psikoloji Yazar: Colin A. Espie Yayınevi: Kuraldışı Yayınları

Tanıtım Bülteni

Uyuyamamak, uykusuzluk çok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir şekilde başlayamamaktan ibaret değildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmişlik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal çöküntüye kadar gidebilir. Bozulan sağlık ve düşen yaşam kalitesi aile ilişkileri ve iş yaşamını da olumsuz etkiler Günümüzde her on yetişkinden biri ve 65 yaş üstündekilerin beşte biri uykusuzluk çekmekte ve iyi bir uyku için her yıl milyarlar harcanmaktadır. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar ve geliştirilen tedavi yöntemleri Bilişsel Davranış Terapisi’nin bu konuda da çok etkili olduğunu ortaya koymuştur. 25 yıldır bu alanda çalışmalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzluğun nasıl bir sorun olduğunu açıklamanın yanı sıra Bilişsel Davranış Teknikleri’nin uygulandığı basit pratikler ve egzersizler yardımıyla nasıl üstesinden gelineceğini de anlatıyor. Yatak odasının nasıl olması gerektiğinden başlayarak uykuya hazırlanmaya, en etkili gevşeme tekniklerinden zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri geliştirmekten uyurgezerlik sorunlarına kadar akla gelebilecek hemen her konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espie’nin bu kitabı uykusuzluktan mustarip olanlara çok yararlı olacaktır. Ayrıca sağlık çalışanları için de güvenilir bir kaynaktır.

Satın Al
İndir

Satıcı	Kitap Adı	Bağlantı
Trendyol	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al
Kitapyurdu	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al
D&R	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al
Idefix	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al
BKM Kitap	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al
Hepsiburada	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al
Nadir Kitap	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al
N11	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al
Amazon Türkiye	Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	Satın Al

Kitap Adı	Format	Boyut	Bağlantı
Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	PDF	6.23 MB	İndir
Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	EPUB	6.96 MB	İndir
Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	MOBI	5.49 MB	İndir
Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	ODF	5.86 MB	İndir
Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	DJVU	7.32 MB	İndir
Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	RAR	4.76 MB	İndir
Uyku ve Uykusuzluk Sorunları	ZIP	4.39 MB	İndir