Belirsizlik, Endişe ve Korku ile Baş Etmek için Kapsamlı bir BDT KılavuzuEğer yaygın kaygı bozukluğunuz (YKB) varsa; sağlık, finans, ilişkiler ya da randevulara geç kalmak gibi küçük sorunlarla ilgili olarak aşırı ve kontrol edilemez endişe yaşayabilirsiniz. Bu kronik durumun hayatınız için ne kadar rahatsızlık verici olduğunu, konsantrasyon sorunları, yorgunluk, uyku bozuklukları ve kas gerginliği gibi pek çok değişik belirti ortaya çıkartabileceğini zaten biliyorsunuz.İki ünlü kaygı uzmanı tarafından yazılmış ve Bilişsel Davranışçı Terapi’ye (BDT) dayanan bu çalışma kitabı aşırı endişe ve kaygının üstesinden gelmek için etkinliği kanıtlanmış yöntemler sunuyor.Yaşamın belirsizliklerinin kaygınızı nasıl ateşlediğini keşfedecek ve bu belirsizliklerle çarpışmak için gereken becerileri geliştireceksiniz.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Kaygı sorunu yaşayanlar mutlaka alsın çok başarılı
kaygı için uygulamalarla pratiğe dökerek yardımcı kaynak
kaygı konusunda sorun yaşayan her bireyin okuyabileceği bir kitap Ben danışanlarım için bu kitabı kullanıyorum , oldukça memnunum tavsiye ediyorum .
Kaygı sorunu yaşayan veya kaygıyı anlamak isteyen herkesin okuması gereken bir kitap, içinde oldukça faydalı uygulamalar da bulunmakta
Kaygı sorunu yaşayan herkesin okuması gereken yardımcı kaynak.