İyimserlik – Gerçeği Gözlemlemenin Şifalı Yolu Beynini Tanı, Duygularını Yönet, Hayatını İyileştir
Tanıtım Bülteni
Psikiyatrist Marian Rojas Estapé, daha iyi bir yaşam arayışında olanlar için nörobilim odaklı farkındalığın temel kılavuzunu sunuyor. Beyni anlamak, duyguları doğru yönetmek ve stres faktörlerine verilen tepkilerin farkında olmak, size daha fazla öz kontrol sağlayabilir. Bu, kısa reçetelerle mutluluk vaat eden bir rehber kitaptan ziyade, beynimizin strese, tehditlere, hiperstimülasyona ve dijital çağın manipülasyonlarına nasıl tepki verdiğine dair kapsamlı bir bakış. Estapé, sağlam ve güncel psikiyatrik araştırmalarla desteklenen kanıtlanmış tekniklerle hayatımızı nasıl iyileştireceğimizi öğretiyor. Estapé; bilim, psikoloji ve felsefeyi birleştirerek mutlu bir varoluşu nasıl gerçekleştireceğimize dair pratik tavsiyeler sunuyor. Bunlar, beynin bölümlerini tanımayı, sağlıklı hedefler koymayı, iradeyi güçlendirmeyi, duygusal zekayı geliştirmeyi, aşırı özeleştiriden kaçınmayı ve kanıtlanmış iyimserlik sanatında ustalaşmayı içeriyor. "Çağdaş toplumlardaki stres, anksiyete ve depresyonun tahribatını araştıran büyük bir eser."Cadena Ser, 2020 "Bilimsel, psikolojik ve insani bakış açısını birleştiren yazar, bize çok yararlı tavsiyeler ve hayatlarımız için derin bir düşünme alanı sunuyor."El País, 2019
İlkin bu kitabın ismi ve tanıtımı dikkatimi çekti. Okuyunca sahip olduğum endişelerin büyük kısmından kurtulmamı sağlayan bir kitapla karşılaştım. En çok da, olumlu düşüncelerin hayat süresini uzattığını ispatlayan çalışmanın yer aldığı bölümden etkilendim. İyimserliğin vücut sağlığı için bu kadar önemli olduğunu bilmiyordum.
Kitap Yorumları - (1 Yorum)
İlkin bu kitabın ismi ve tanıtımı dikkatimi çekti. Okuyunca sahip olduğum endişelerin büyük kısmından kurtulmamı sağlayan bir kitapla karşılaştım. En çok da, olumlu düşüncelerin hayat süresini uzattığını ispatlayan çalışmanın yer aldığı bölümden etkilendim. İyimserliğin vücut sağlığı için bu kadar önemli olduğunu bilmiyordum.