Hayatınızı siyah ve beyaz olarak mı görüyorsunuz?Kendiniz ve başkaları için uyduğunuzdan bile haberdar olmadığınız pek çok kural mı yaratıyorsunuz?Büyük ihtimalle stres seviyeniz yükseklerde geziyor, nadiren tatmin oluyorsunuz ve aklınızda dönüp duran olumsuz iç konuşma sağanağı altında yaşıyorsunuz; muhtemelen mutluluğunuz sürekli kendinize koyduğunuz, ulaşılması neredeyse imkânsız hedeflere bağlı...Yoksa bu talihsiz tanımlamalardan herhangi biri size uyuyor mu?Mükemmeliyetçiler hayatın her noktasında vardır. Bu tanım, günümüzde oldukça sık rastlanan ve dile getirilen bir kişilik özelliği haline geldi. Her gün insanlar hayatlarının farklı noktalarında olumsuzluklara odaklanır; meslektaşlarına, eşlerine, bedenlerine ya da çocuklarının akademik performanslarına karşı memnuniyetsizliklerini dile getirirler. Bu durumu yaşayanların pek azı asıl sorunun ne olduğunun bilincinde: Aleni ya da gizli mükemmeliyetçilik. Mükemmeliyetçi olarak tanımlanan bir kişi hem kendisi hem de hayatındaki diğer kişiler için imkânsız hedefler koyar ve ne yazık ki bu durum talihsiz sonuçlar doğurur. Kendini Aş!’ta Dr. Elizabeth Lombardo mükemmeliyetçilerin bir denge bulabilmeleri için adım adım çözüm öneriyor. Mükemmeliyetçiliği anlaması kolay ifadelerle tanımlayıp basit araçlar sunuyor ve kendi danışanlarıyla yaşadığı vakalardan verdiği örneklerle bu çözüm önerilerini destekliyor. Aynı zamanda davranış özelliklerinizi değiştirebilmeniz için pratik egzersizler ve size zarar veren mükemmeliyetçiliğinizin üstesinden gelebilmeniz, mükemmeliyetçilik yerine tutkuyu seçmeniz ve bundan daha fazlası olduğunuzu unutmamanız için yedi strateji sunuyor. Kendini Aş!’ın temel hedefi, okurlara arzu ettikleri mutluluğu yakalamalarında ve her şeyin “mükemmel” olması için stres yaşamadan başarılı olmalarına yardım etmek. Hayatı daha basit yaşamak isteyen mükemmeliyetçiler için eşsiz bir rehber. “Dr. Lombardo’nun stratejileri, kendinize çizdiğiniz sabit yoldan çıkmanızı ve yaşamak istediğiniz, mutluluk ve başarıyla dolu bir hayat sürdürebilmenizi sağlayacak. Kendini Aş!’ı kesinlikle öneriyorum!” —Marci Shminoff, Happy for No Reason, Love For No Reason ve Chicken Soup for the Woman's Soul’un New York Times çoksatan yazarı “The Oprah Winfrey Show’da etkileyici bir sürü konuşmacı ve yazarla tanıştım. Size temin edebilirim ki Dr. Lombardo’nun değişime giden yolu inanılmaz. Kendinizi değişime açıp hayatınızı dolu doluya yaşamaya hazır olun!” —Candi Carter, New Chapter Entertainment’ın CEO’su ve The Oprah Winfrey Show’un eski yapımcısı“Klinik psikolog Lombardo, mükemmeliyetçilikle nasıl baş edileceğini ve imkânsız hedefler için çalışmayı nasıl bırakacağınızı anlatıyor. Her sayfada okurlara içgörü, vaka incelemeleri ve okurların gerçekçi beklentiler oluşturabileceği interaktif çalışmalar sunuyor. Böylelikle bizlere tatmin edici ve kontrolümüzde olan hayatlar yaşama imkânı sağlıyor. Bu kitap, mükemmeliyetçi özellikler gösteren herkes için sağlam bir başlangıç.” —Library Journal Dr. Elizabeth Lombardo klinik psikolog ve yüzlerce danışanının fiziksel ve kişisel hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmuş bir fizyoterapist. İsmi CNN, Wall Street Journal, MSNBC, Newsweek, Elle ve Cosmopolitan gibi önemli yayınlarda geçmiştir. Shaquille O’Neal, Lombardo için, “Dr. Elizabeth Lombardo benim mutluluk koçum,” demiştir.
Mükemmeliyetçilik konusunda merak edenlerin okuyabileceği en iyi kaynaklardan bir tanesi. Yazar çok açık ve net bir dille ve bol örneklerle konuyu izah ediyor. Tavsiye ederim.
Mükemmeliyetçiliğin artılarından çok eksilerini güzel testler ve örneklerle anlatan bir kitap testlere çok fazla zaman ayıramamama rağmen bana güzel şeyler kattığını söyleyebilirim.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Mükemmeliyetçilik konusunda merak edenlerin okuyabileceği en iyi kaynaklardan bir tanesi. Yazar çok açık ve net bir dille ve bol örneklerle konuyu izah ediyor. Tavsiye ederim.
Mükemmeliyetçiliğin artılarından çok eksilerini güzel testler ve örneklerle anlatan bir kitap testlere çok fazla zaman ayıramamama rağmen bana güzel şeyler kattığını söyleyebilirim.
Öneri üzerine aldığım ve çok faydalandığım bir kitap oldu. Mükemmelliyetçilikle ilgili çıkarımları insanı düşündürüyor.
Stresle mücadele için başucu kitabı
mükemmeliyetçilik adına yazılmış bir kitap. bana birşey katmadı