İnsanlar duyguların aktığı bir çeşme gibidirler. Bu duygulara ister önem verelim ya da ister vermeyelim gün boyunca her an korku, kızgınlık, üzüntü ve heyecan hissedip dururuz. Bilincinizde kabul ettiğiniz ve etmediğiniz hislerin arasında hassas bir denge vardır. Eğer fazlasına izin verirseniz çalkantılı hislerin içinde titreyen bir denizanası gibi duygu denizinde yüzersiniz. Çok azına izin verirseniz, esas enerjinizle olan bağlantınız kopar, bir otomattan farkınız kalmaz. Duygularınızı işe yarar bir şekilde karşılamayı öğrenmek için uzun yılara ihtiyacınız olduğu fikrine hazırlanın. İlk önce çok fazla duyguya kendinizi açıp sonuçlarından dolayı acı çekeceksiniz, sonra çok az duygunun bilincinizde oluşmasına izin vereceksiniz.Gay Hendricks bu kitapta size kendinizi sevmeyi öğretmeye çalışıyor. Kendinizi sevebilmeniz için duygularınızı kontrol edebilmeniz ve iyi tanımlamanız, onları vücudunuzun aracılığıyla duygularınızı kontrol etmenizi sağlayacak bazı teknikler gösteriyor.