Kategori: Sağlık-Tıp
Yazar: Joanna Hall
Yayınevi: Alfa Yayınları
Yürüyüş Diyeti
Tanıtım Bülteni
“Potansiyel olarak yaşam değiştiren Walkactive, çarpıcı, sürdürülebilir sonuçlar doğuruyor.” –TelegraphJoanna Hail Spor Bilimlerinde yüksek lisans yapmış çok saygın bir fitness ustası ve bu kitapta sunulan eşsiz bir yürüyüş tekniği olan Walkactive’in yaratıcısıdır. Bugüne kadar 12 fitness kitabı yazmış, 4 fitness DVD’si sunmuştur; egzersiz videoları YouTube da iki milyonun üstünde tıklanmıştır.Eğer zindeleşmenin ve incelmenin spor salonlarına gitmeyi, bir sürü donanımı ya da özel bir diyet gerektirdiğini düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz. Joanna Hail’ün Yürüyüş Diyetiyle yalnızca her gün yaptığınız şeyi -yürüyüş- yaparak iki hafta içinde sonuç almaya başlayabilirsiniz!Joanna’nın oldukça popüler uluslararası etkinliklerde, kurslarda, online kulüplerde öğretilen, denenen ve test edilen Walkactive tekniğini temel alan bu kitap duruşunuzu çarpıcı ölçüde iyileştirecek, vücudunuzdan santimler eksiltecek, eklemlerinizi koruyacak ve zindeliğinizi arttıracaktır.Diyet ve hareket uzmanı Joanna Hail yaşınız, sağlığınız ya da zindelik düzeyiniz ne olursa olsun köklü sonuçlar doğurabilen eşsiz bir yürüme tekniği geliştirdi.Neden “yanlış” yürüyoruz ve nasıl “doğru” yürürüz?İşte Yürüyüş Diyeti adım adım öğütler ve fotoğraflarla bu soruyu kavramanıza yardım edecek.“Basit, ama inanılmaz etkili. Joanna’nın Walkactive tekniğini öğrenmek ve günlük yaşamla bütünleştirmek kolaydır; sağlıklı ve zinde olmak, kilo vermek için müthiş bir yoldur.”
Kitap Yorumları - (2 Yorum)
Kitabı iki kere okuyup bitirdim. Kitapta verilen yürüme biçimleri gayet açık ve net belirtilmiş. Fakat ben okuduğumu doğru bir biçimde uygulamaya geçirip geçirmediğim konusunda emin değilim. Sanırım böyle yöntemler için bir miktar işi bilen kişilerden uygulamasını almak gerekiyor. İlk bir hafta ayak bileklerim ve bacak ile baldır kısımlarında ağrılar oluştu. Lakin kilo vermedim. Evet kitapta belirtildiği gibi duruşunuz düzeliyor. Kitap bu alanda uzman eğitim vermek isteyenler için de iyi bir kaynak.
Joanna Hall’ın taktiğiyle fazlasıyla kilo verilebileceğini düşünüyorum. Kitabı okudum fakat uygulamak için zaman bulamadım. Yürümek zaten oldukça faydalı bir aktivitedir. Bu nedenle bu yöntemin çok faydalı olduğunu düşünüyorum.