Kategori: Sağlık-Tıp
Yazar: Elissa Epel
Yayınevi: Doğan Kitap
Telomer Etkisi
Tanıtım Bülteni
Gençliğin sırrını keşfetmek60 yaşındaki insanların neden 40 yaşında gibi, bazı 40 yaşındakilerin ise neden 60 yaşında gibi göründüğünü ve hissettiğini hiç merak ettiniz mi? 2009 Nobel Tıp Ödülü sahibi Dr. Elizabeth Blackburn ve Dr. Elissa Epel’in araştırması, telomer uzunluğu ve sağlığının uzun süredir varsayılan bir hipotez olan zihin-beden ilişkisinin biyolojik temelini oluşturduğunu gösteriyor. Onlar ve diğer bilim insanları günlük alışkanlıklarımızda yapabileceğimiz değişikliklerin telomerlerimizi koruyabileceğini ve sağlıklı yaşam sürelerimizi (sağlıklı, aktif ve hastalıksız kaldığımız yılların sayısını) artırabileceğini ortaya koydu. Telomer Etkisi, Blackburn ve Epel’in bulguları ve dünyanın dört bir yanındaki meslektaşlarının araştırmaları ile birlikte, uyku kalitesinin, egzersizin, çeşitli diyetlerin ve hatta bazı kimyasalların telomerleri derinden etkilediğini ve kronik stres, olumsuz düşünceler, gergin ilişkiler ve hatta kötü mahallelerin telomerleri yavaş yavaş tüketebileceğini gösteriyor. Yazarlar, bu bilimsel bilgilerden yola çıkarak besin listeleri paylaşıyor, telomerlerimiz için sağlıklı olan egzersiz miktarı ve türlerine dair tavsiyelerde bulunuyor, kendinizi stresten korumak için kullanabileceğiniz zihin oyunlarının yanı sıra gebelikten ergenliğe kadar çocuklarınızı kısa telomerler geliştirmeye karşı nasıl koruyacağınız hakkında öneriler sunuyorlar.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Sade ve anlaşılır bir dille yazılmış, ilgi çekici bir kitap… Bilimsel kitaplardan yeni şeyler öğrenmek isteyenler için tavsiye edilir 🙂
Faydalı. Yaşıt olan iki insanı kimi zaman aralarında çok yaş farkı varmış gibi görürsünüz ve dış görünüşümüzü etkileyen şeyin sebebi telomerlerimizdir. Aynı zamanda biyolojimizi de etkiler. Bu bilgiler için güzel bir kitap.
Kitap güzel ve anlaşılır bence okunmalı.
Çok faydalı bir kitap. Sağlıklı yaş almak ve bilgilenmek için okumalısınız.
konu ilginizi çektiyse oldukça faydalı.