İlginç bir kitap. Ancak, düşünüldüğünde sağlıklı beslenmenin yolunun zaman zaman diyet yapmak olduğunu bütün doktorlar vurguluyorlar. Nasıl bir makineye çok yüklenirseniz çabuk yıpranırsa, vücudunuza sürekli yiyecek vermek de aynı etkiyi gösterip, bir yandan ruh sağlıığımızı bozup yemek için yaşamaya başlayan insanlar olmamıza neden olur, kendimizi beğenmez hale geliriz, diğer yandan beden sağlığı bozulur ve sık sık zorunlu diyetlerin içinde buluveririz kendimizi. Dönemimizde diyetisyenlere ve light ürünere avuç dolusu para verip, 3-5 kilo vereceğim derken verilen kiloların kat be kat alınması cabası değil. Oysa Oruç, vücudun yanında ruh sağlığı açısından da bir dinlenim, bir terbiye sağlamakta, her yıl nasıl izne çıkıp dinlenmeye çalışıyorsak midenin ve diğer organlarımızında aynı dinlenmeye ihtiyacı olduğu unutulmamalıdır. Tüm bunları kitap çok daha iyi bir şekilde anlatmaktadır.