Kategori: Sağlık-Tıp
Yazar: Dr. Mike Moreno
Yayınevi: Pegasus Yayınları
17 Gün Diyeti
Tanıtım Bülteni
Eğer hızlı bir şekilde kilo vermek ve bunu etkin bir şekilde sürdürmek istiyorsanız bu kitap tam size göredir! Sizi açlıktan öldüren çok sayıda diyetin aksine, Dr. Mike Moreno’nun 17 Gün Diyeti bilimsel olarak kanıtlanmış temeller üzerine dayanmaktadır. Kitap 5 kilo veya 50 kilo vermek istemenizden bağımsız olarak temelli olarak kilo vermenize yardımcı olacaktır. Yazarın devrimsel diyet programı her gün yağ yakabilmeniz için bedeninizi metabolizma açısından düzenlemektedir. Program dört adet 17 günlük döngüler şeklinde yapılandırılmıştır:İVME KAZANDIRMA — Sisteminizden şeker ve yağ deposunu atmaya yardımcı olan hızlı kilo verme,HAREKETE GEÇİRME — Beden yağlarının atılmasına yardımcı olması için düşük ve yüksek kalori günlerinin dönüşümlü olarak değiştirilmesiyle metabolizma açısından yeniden başlatma,BAŞARMA — Döngülerin kontrol altında tutulmasını öğrenme ve yeni fitness programları uygulama,AMACA ULAŞMA — Temelli olarak iyi alışkanlıklarınızı sürdüreceğiniz şekilde ilk üç döngünün bir birleşimi. Hafta sonları sevdiğiniz yiyeceklerin keyfini sürebilirsiniz!Her bir döngü yediğiniz besinlerin kalori değerlerini değiştirir. Dr. Mike bu çeşitliliği yalnızca ilk 17 günde büyük değişimler beklentisi içinde olabileceğinizi tahmin ederek oluşturmuştur!Bu, onaylanmış besinlerin, yorucu egzersiz programlarının veya sizi aç ve tatminsiz bırakacak gerçekçi olmayan kalori sayımlarının küçük bir listesi temeline dayanan bir diyet değildir. Ölçülü ve uygun porsiyonlar 17 Gün Diyeti’nin anahtar etmenleridir, buradaki ipucu gerçek bir yaşam tarzıyla en iyi şekilde uyumlu besin ve egzersizlerin hesaplanmasıdır.17 Gün Diyeti tatildönemleri, dışarıda yemek ve hatta bir şeker kavanozu tarafından baştan çıkarılma gibi beslenme açısından tuzaklar barındıran durumlar için tüyolar içerir. Her bir bölüm ve her bir aşamanın nasıl işlediği ayrıntılı bir açıklamayla yapılmıştır ve besinlerin, yemek tariflerinin ve örnek öğün planlamalarının kapsamlı bir listesi alışverişlerinizi kolaylaştırmak amacıyla sunulmuştur. Programın başlangıcından itibaren bir değişim içinde olmanız nedeniyle alışkın olduğunuz beslenme düzeni ve olası besin alerji durumları da kitapta verilmiştir.17 Gün Diyeti, eğer ona bağlı kalırsanız ve Dr. Mike Moreno’nun bu yolda size yardım etmesine izin verirseniz, büyük farklar ve uzun dönemli sonuçlar yaratacak basit bir diyettir. Diyet yapmada bu sizin ister ilk isterse on beşinci denemeniz olsun, bunu başarabileceğinizi bilmelisiniz. Şimdi, ne olursa olsun amacınıza yoğunlaşmalı, ona ulaşmak için ihtiyacınız olanları belirlemeli ve sürecin başlaması için eyleme geçmelisiniz. Sağlığınız ve mutluluğunuz önemlidir, öyleyse irade sahibi olun, kendinize inanın ve bırakın 17 Gün Diyeti’niz şimdi başlasın!
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Tarif içeriklerini temin etmesi ve uygulaması çok zor bir diyet.çok daha iyi alternatifleri var.
ALTERNATİF DİYET PROGRAMI
bu diyet kesinlikle işe yarıyor, kitabını alıp okumanızı tavsiye ederim.
KİLO PROBLEMİNİZ VARSA YARDIMCIBİR KTAP.MOTİVASYON SAĞLIYOR.
Kitabı aldığımdan beri iki gün uygulayıp üçüncü gün pes ediyorum. Zor bir diyet şekli. Uygulayabilen arkadaşlarım başarılı sonuçlar aldılar. Yemek listesinde yer alan yemek çeşitleri benim damak tadımda olmayan listeler. Diyeti uygulamadan önce kesinlikle bir diyetisyen veya doktorunuza danışmanızda yarar görüyorum.