Kategori: Sağlık-Tıp
Yazar: Timothy Ferriss
Yayınevi: Altın Kitaplar
4 Saatte Süper İnsan
Tanıtım Bülteni
Daha Zayıf, Daha İri, Daha Hızlı, Daha Güçlü, DAHA MUTLU...Bu kitap herhangi bir diyet ve egzersiz kitabı değildir.4 SAATTE SÜPER İNSAN insan bedenini değiştirme konusunda on yıldan fazla süren takıntılı bir arayışın sonucudur. Yüzlerce seçkin sporcunun, onlarca doktorun, insanı hayretler içinde bırakan binlerce bireysel deneyin kolektif bilgeliğini içerir. Olimpiyat eğitim merkezlerinden yasadışı laboratuvarlara, Silikon Vadisi’nden Güney Afrika’ya kadar elden ele dolaşan bu kitap, yaşamı değiştirecek tek bir sorunun üzerine odaklanmıştır: Fiziksel açıdan en büyük sonuçları verecek en minik değişiklikler nelerdir?Bu kitap kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı yanıtlar içeriyor.Spor salonundan yatak odasına kadar hepsi burada ve hepsi işe yarıyor.Her birini 30 dakikadan az bir sürede öğreneceksiniz:• Son derece basit bir diyetle (egzersiz yapmadan) 30 günde nasıl 10 kilo verebilirsiniz?• Bayramlarda, tatillerde, hafta sonlarında tıka basa yemek yerken yağ alımını nasıl önleyebilirsiniz?• Birkaç torba buzla yağ kaybını 0 nasıl artırırsınız?• İlaç kullanmadan 28 günde yalnızca toplam 4 saat spor yaparak nasıl 17 kilo yağsız kas kitlesi kazanırsınız?• Günde 2 saat uykuyla kendinizi nasıl tamamen dinlenmiş hissedebilirsiniz?• 15 dakika süren bir orgazma –kadınlar için– nasıl ulaşabilirsiniz?• Testosteron düzeyini üçe, sperm sayısını ikiye nasıl katlarsınız?• 12 haftada 5 kilometre koşmaktan 50 kilometre koşmaya nasıl ulaşabilirsiniz?• “Kalıcı” yaraları nasıl iyileştirebilirsiniz?• Kaldırdığınız ağırlığa 6 ayda nasıl 75 kilo ekleyebilirsiniz?• 10 günde yüzmeyi nasıl öğrenirsiniz?• Ve çok daha fazlası...
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
her konudan biraz biraz bir şeyler var içinde..
uygulaması çok kolay değil
Yazar kendini adeta bir kobay gibi her türlü denemiş. Çıkan sonuçları kitabında toplamış. Birçok konuya el attığından önemli tecrübeler edinebilirsiniz.
İsmiyle içeriği arasında dağlar kadar fark olan kitaplardan biri daha.Paranıza yazık etmeyin derim.
Kapitalist sistemle alakalı olmayan, tam tersi kapitalist sistemi çürüten bir kitap. Bu çağdaki veri ve zaman kirliliğini, aynı zamanda para kaybını da en aza indirirerek minimalist şekilde yaşamaya çalışan bir adamın, gerektiğinde uzmanlardan, profesörlerden, doktorlardan yardım alarak kendi bedeni üstünde, aklına takılan herşeyi test ettiği verileri içeren güzel bir kitap. Tavsiye edilir, hayata farklı bakış açısı sağlar.