Aç Olan Bedenin Değil Duyguların İdeal Kilonuz İçin Uygulama Kitabı
Tanıtım Bülteni
Duygusal açlık, sevginin yerini yiyeceğin almasıdır. Çocukluk döneminde temel duygusal ihtiyaçların doyurulamamasından kaynaklanan boşluğu yiyecekle doyurma çabasıdır.Duygusal açlık bir boyutta hemen herkeste vardır. Doyurulmamış çocukluk ihtiyaçları, bastırılmış duygular, gizlenen duygular. Kaçımız bilinçli ebeveynler tarafından yetiştirildik ki.Duygusal açlığı doyurma ihtiyacı kilo verememenin en önemli nedenidir.Bu kitapta, on duygusal durumdan hangisinin senin duygusal açlığını tetiklediğini keşfedeceksin.Bedeninin bozulmuş olan olağanüstü hassas ve karmaşık sinir sistemini fabrika ayarına geri döndürmeyi öğreneceksin.Yemek yemenin neden otomatik tekrarlanan bir davranış haline geldiğini görüp açlık ve tokluk duygusunu yeniden ayırt etmeyi öğreneceksin.Kilo vermeni engelleyen psikolojik engelleri görecek bunları aşmanın yolunu keşfedeceksin.Endişeli olduğumuzda kendimizi yemekle “uyuşturabiliriz.” Haz yiyecekleri beyinde dopamin salgısını artırır ve geçici olarak kendimizi iyi hissederiz. Ama daha sonra gereksiz yere yediğimiz için suçluluk duyarız.Bu kitapta, uygulaması kolay, sonuçları mucizevi PiKi teknikleriyle endişe atıştırmalarını nasıl engelleyeceğini öğreneceksin.Belli yiyeceklere hayır demekte zorlanıyor, aç olmamana rağmen atıştırma arzusu duyuyor, hiç olmayacak saatlerde karnın acıkıyorsa gereksiz açlık duygusunu bastırmak için sana yardımcı olacak ve büyük ihtimalle hayatında ilk kez duyduğun yöntemleri keşfedeceksin.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Nilgün ve harika bir kitap daha
Nitelikli bir kitap. Duygularımızın bedenimiz ve ihtiyaçlarımız, kararlarımız üzerindeki etkisini çok güzel ele almış yazar.
GÜZEL BİR DİLLE YAZILMIŞ. UYGULAMALARI HAYATA GEÇİRMEYİ BAŞARABİLİRSENİZ FAYDALI OLACAKTIR. BEN UYGULAYAMADIM.
Duygusal açlık nedir bu kitap ile öğreneceksiniz
farkındalık kitabı bilinç altında neyin yemenize sebep olduğunu açıp öğrenin yada nelerin kilo yaptığını.