Kategori:
Psikoloji
Yazar:
Judson Brewer
Yayınevi:
Okuyan Us Yayın
Kaygı Döngüsünü Kırmak
Tanıtım Bülteni
SPOILER: Bu kitapta “Spor yapın, papatya çayı için,bulmaca çözün” gibi öneriler yok!Kendinizi bunalmış ve kontrolden çıkmış hissediyor; yeme bozukluğu, erteleme alışkanlığı, stres gibi günlük hayatınızı derinden etkileyen irili ufaklı ataklar yaşıyor; sosyal medyada gördüğünüz herhangi bir içerikle kaygı denizinde boğulduğunuzu düşünüyorsanız yalnız değilsiniz…Dr. Judson Brewer, kişisel sorunlardan tüm ulusların yaşadığı zorluklara kadar her alanda kaygının hayatlarımızı nasıl etkilediğini çarpıcı bir dille anlattığı Kaygı Döngüsünü Kırmak ile bağımlılıklarınıza farklı bir açıdan bakmanızı sağlıyor. Bu bağımlılıkların yarattığı kaygı döngüsünün basit ve düzenli alıştırmalarla üstesinden gelebileceğinizi danışanları üzerinden örneklerle aktaran Brewer, tetikleyicileri keşfetmeyi ve çözüme giden yolda kaygıyı haritalandırmayı başarmanız için ışık tutuyor. Laboratuvarında gerçekleştirdiği uygulamalar aracılığıyla beyin temelli teknikler kullanmanızın ve bilinçli farkındalık egzersizleri yapmanızın hayatlarınızı nasıl iyileştireceğini gözler önüne seriyor. Bakkaldan aldığımız tuzlu fıstık paketini bize sabunlu suyla yıkatmış bir dünyada kaygıdan uzak kalabilmek bir seçenek olmaktan çıkmış gibi görünüyor. Dr. Judson Brewer’ın yirmi yılı aşkın kaygı uzmanlığını sığdırdığı bu kıymetli çalışması, bu boğucu zamanlarda kaygı döngüsünden çıkış yolunu bizlere göstermekle kalmıyor, kaygının tüm kılcal damarlarına nüfuz etmemizi ve böylece “düşmanımızı” tanımamızı da sağlıyor. Uzakdoğu restoranına gittiğimde “Ya son seferden bu yana vücudum deniz ürünleri alerjisi geliştirdiyse?” düşüncesi eşliğinde panik atak geçirmişliğim olmasa da anksiyeteden iyi kötü çekmiş biri olarak bir daha, baştan sona, altı çizilerek okunacaklar listeme girdi bile.-Erkam Evlice, Editör
Kitap Yorumları - (4 Yorum)
Yazar tüm iyi niyeti ile okura yardım etmeye çalıştığını hissettirmiş olsa da uygulanabilirlik açısından eksik kısımlar olduğunu düşünüyorum. Söylediklerini yapmaya çalışsam çeşitli soru işaretleriyle devam etmem zor olacak gibi. Ama bilinçli farkındalık oluşturması sebebiyle okunabilir.
biraz amerikanvari bir çalışma olmuş. kaygıyı besleyen çarpık düzene yazar hiç değinmemiş.
kaygının sebeplerini anlayarak, bir tür farkındalığa vararak kaygı poblemleriyle başedilebileceği vurgusun yapılıyor. oldukça başarılı eve akıcı bir okuma
Çağın ve teknolojinin getirisi olan anksiyete üzerine yazılmış önemli bir eser, takdire şayan
Benzer Kitaplar
Şefkatli Zihin
Psikanalizin Kara Kitabı
Konuşmaktan Korkmuyorum
Yaşamın Basit Yasaları
Kutsal İdealar Enneagramı Gerçek Kendilik ve Yansımaları
Pozitif Psikoterapi Uygulama Kitabı
İnsan Doğasının Aydınlık Yüzü
Küçük Çocuklarda Saldırganlık ve Zorbalık
Kişilik Kuramları (Psikoloji Seti)
Aşkın Halleri İkili İlişkilere Farklı Bir Bakış
Ruhun Değişimleri Tecrübenin Yolları
Kadına Yönelik Şiddet, Hayvanlara Zulüm
Rüyaların Sosyolojik Yorumu
Neden Unutuyorum?
El Âlem Sendromu