Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

1-GİRİŞ2-SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMENİN KURALLARIa-Sağlıklı Beslenmeb-Düzenli Beslenmec-Dengeli Beslenmed-Günlük Besin Programıe-Besin Gruplarının Özelliklerif-Fastfood Türü Beslenmeg-Öğün Sayısı Fazla Olmalıdırh-Sabah Kahvaltısıı-Her Öğünde Değişik Besin gruplarından Alınmalıdıri-Temel Gıda Gruplarıj-ProteinTüketimi k-Karbonhidrat Tüketimil-Yağ Tüketimi m-Vitamin Hapların-En Az Haftada Bir Tartılmalıdıro-Besinleri Saklama Yöntemleri3-ÇOCUKLARIN, GENÇLERİN, YETİŞKİNLERİN VE YAŞLILARIN BESLENMESİ3.1- Gebe Kadınların Beslenmesi3.2- Emziren Annelerin Beslenmesi3.3- Çocukların Beslenmesi3.3.1-(0-6 )Aylık Çocukların Beslenmesi3.3.2- (6-12) Aylık Çocukların Beslenmesi3.3.3-Bir Yaşından Büyük Çocukların Beslenmesi3.3.4 -Kreşteki Çocukların Beslenmesi3.3.5- Okul Çocuklarının Beslenmesi3.3.6- Ergenlik Çağı Beslenmesi3.3.7-Çocuk Beslenmesinde Bilinmesi Gereken Diğer Hususlar3.4- Yaşlı İnsan Beslenmesi3.5- Genç Kalmanın Yolları3.6- Yolculukta Beslenme3.7- Vejetaryenlerin Beslenmesi3.8- Sağlıklı Beslenmede Egzersizin(Spor) Önemi4- ŞİŞMANŞLIK (OBEZİTE)4.1-Şişman Olmak Yağlı Olmak Demektir4.2-Şişmanlığın Sebepleri4.3-Şişmanların Dikkat Etmesi Gereken Hususlar4.4-Hastalıklar ve Şişmanlık4.5- Şişmanlıkta Tedavi ŞekilleriObez Çocukların TedavisiŞişmanlık Tedavisinde Psikolojik BoyutŞişmanlamamak Daha KolaydırSebze Meyve Tüketimi ArtırılmalıdırŞişmanlık Tedavisinde Posalı BesinlerPosalı Yiyeceklerden Tahıllar ve BaklagillerZayıflatıcı İlaçlarŞişmanlıkta Ameliyatla Tedavi4.6-Diyet YapmakDiyette Neleri Yemeliyiz?Diyette Yapılan Yanlışlar ve DoğrularDiyette Karbonhidrat AlımıFazla Ekmek Yemek Şişmanlık SebebidirDiyette Yağ Alımı- Kaçamak YiyeceklerDiyette Yemekler Özenle Hazırlanmalıdır4.7- Şişman Olup Olmadığımızı Nasıl Anlarız?4.7.a-Beden Kitle Endeksi4.7.b-Kalori Hesaplama Yöntemleri.Bazı Gıdaların Kalori Değerleri4.8- Diyet ÖrnekleriDiyet Yapan Neleri Yemeli , Neleri yememelidir?Diyette Dikkat Etmemiz Gerekenler4.9-Kilo Verme.4.10-Formda Kalmak İçin Spor Yapmalıdır4.11-Ramazanda Beslenme4.12-Anoreksi4.13-Kilo Almak İçin Ne Yapmalıdır?5-İNSAN VÜCUDU5.1-Hücre.5.2-Kalp ve Dolaşım Sistemi5.3-Kas ve Deri Sistemi5.4-Sinir Sistemi5.5-Sindirim Sistemi5.6-Karaciğer5.7-Solunum Sistemi5.8-Hormonlar5.9-Enzimler5.10-Bağışıklık Sistemi5.11-Serbest Radikaller5.12-Antioksidanlar ve Koruyucu Maddeler6-BESİN MADDELERİ6.1-Karbonhidratlar6.2-Proteinler6.3- Vitaminler1-A vitamini2-B vitamini3-C vitamini4-D vitamini5-E vitamini6-K-vitamini6.4- Mineraller1-Bakır2-Bor3-Çinko4-Demir5-Flor6-Fosfor7-İyot8-Kalsiyum9-Krom10-Kükürt11-Mağnezyum12-Manganez13-Molibden14-Potasyum15-Selenyum16-Sodyum17-Tuz6.5-Yağlar6.6-Su7-BESLENMEYE BAĞLI HASTALIKLAR1-Ağız Kokusu 2-Akciğer Hastalıkları3-Akdeniz Anemisi 4-Akne5-Alzheimer 6-Botulizm7-Böbrek Hastalıkları 8-Brusella9-Cilt Bakımı 10-Çölyak Hastalığı11-Diş Sağlığı 12-Guatr13-Gut 14-Hemoroid15-İshal 16-Kabızlık17-Kalp-damar hastalıkları18-Kanser19-Kansızlık 20-Kolesterol21-Menopoz22-Mide Sindirim Sistemi Hastalıkları23-Osteoporoz (Kemik erimesi)24-Saç Bakımı ve Saç Dökülmesi 25-Selülit26-Şeker Hastalığı27-Tansiyon28-Ülser29-Varis8-İLK YARDIMa-Suni Solunum b-Kalp Masajıc-Güneş Çarpması d-Yanıklarda İlk Yardıme-Suda Boğulmalarda İlk Yardımf-Çocuklarda Havalede İlk Yardımg-Donmalarda İlk Yardımh-Yılan, akrep, arı ve böcek sokmasında ilk yardım9-FAYDALI BESİNLERDEN BAZILARI9.1-Bal-Arı Sütü- Propolis- Polen - Arı Zehiri9.2- Süt ve Süt Ürünleri(Süt-Yoğurt-Peynir-Süt Tozu-Treyağı)9.3- Et ve Et ürünleri-Balık9.4- Yumurta.9.5- Zeytin ve Zeytinyağı.9.6- Meyve Suları.

Satıcı	Kitap Adı	Bağlantı
Trendyol	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al
Kitapyurdu	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al
D&R	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al
Idefix	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al
BKM Kitap	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al
Hepsiburada	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al
Gittigidiyor	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al
N11	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al
Amazon Türkiye	Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	Satın Al

Satıcı

Kitap Adı

Bağlantı

Trendyol

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

Kitapyurdu

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

D&R

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

Idefix

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

BKM Kitap

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

Hepsiburada

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

Gittigidiyor

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

N11

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

Amazon Türkiye

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Satın Al

Kitap Adı	Format	Boyut	Bağlantı
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	PDF	11.95 MB	İndir
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	EPUB	13.36 MB	İndir
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	MOBİ	10.55 MB	İndir
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	ODF	11.25 MB	İndir
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	DJVU	14.06 MB	İndir
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	RAR	9.14 MB	İndir
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme	ZIP	8.44 MB	İndir

Kitap Adı

Format

Boyut

Bağlantı

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

PDF

11.95 MB

İndir

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

EPUB

13.36 MB

İndir